食卓にあるものを知ろう
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 370 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 500 mg 11%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 24 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 61 g | 0 g | 7 g |
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Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
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Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1046 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
