栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 11 g | – | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5.4 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 16 g | – | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 21 g | – | 1 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 27 g | – | 1.3 g |
ザルガイについてのよくある質問
ザルガイの砂抜きはどうすればいいですか?
殻をこすり洗いし、海水程度の塩水(水1 Lに塩約30 g)に浸して、暗く涼しい場所で数時間置きます。砂抜き後は流水で殻同士をこすり、塩水をよく洗い流してください。
ザルガイは何分くらい加熱すれば食べられますか?
鍋に少量の水か酒を入れてふたをし、殻が開くまで蒸し煮にします。目安は沸騰後3〜5分です。開かないものや、殻が割れているものは食べないでください。
新鮮なザルガイはどう選べばいいですか?
殻が閉じているものを選び、少し開いている場合は触れたときに閉じるか確かめます。殻が割れているものや、強い異臭のするものは避けてください。
買ったザルガイはどう保存すればいいですか?
生きたものは、湿らせた布をかぶせて冷蔵し、密閉容器や水道水に入れず、なるべく早く調理します。加熱後に殻から外した身は、清潔な密閉容器に入れて冷蔵し、早めに食べてください。
ザルガイはどんな料理に使えますか?
酒蒸しやスープ、酢漬けに向きます。殻が開いたら火を止め、身を取り出してパスタやサラダに加えると、加熱しすぎて硬くなるのを防げます。
ザルガイとアサリはどう違いますか?
どちらも二枚貝ですが、ザルガイは殻の筋が放射状に深く、アサリは殻の表面に模様が出るのが目印です。アサリのほうが身近な料理では使われやすく、ザルガイも酒蒸しや汁物にできます。
ザルガイは生で食べても大丈夫ですか?
生食は避け、中心まで十分に加熱して食べてください。殻が開いた後も加熱を続け、加熱しても開かないものは取り除きます。
出典:BEDCA (Spain) 2307 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準