食卓にあるものを知ろう

ザルガイ

カロリーと栄養成分

缶詰

48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 48 kcal —
  • たんぱく質 11 g 21%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 0 g 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g4811 g–0.5 g
50 g50 g245.4 g–0.3 g
150 g150 g7216 g–0.8 g
200 g200 g9621 g–1 g
250 g250 g12027 g–1.3 g

ザルガイについてのよくある質問

ザルガイの砂抜きはどうすればいいですか?

殻をこすり洗いし、海水程度の塩水(水1 Lに塩約30 g)に浸して、暗く涼しい場所で数時間置きます。砂抜き後は流水で殻同士をこすり、塩水をよく洗い流してください。

ザルガイは何分くらい加熱すれば食べられますか?

鍋に少量の水か酒を入れてふたをし、殻が開くまで蒸し煮にします。目安は沸騰後3〜5分です。開かないものや、殻が割れているものは食べないでください。

新鮮なザルガイはどう選べばいいですか?

殻が閉じているものを選び、少し開いている場合は触れたときに閉じるか確かめます。殻が割れているものや、強い異臭のするものは避けてください。

買ったザルガイはどう保存すればいいですか?

生きたものは、湿らせた布をかぶせて冷蔵し、密閉容器や水道水に入れず、なるべく早く調理します。加熱後に殻から外した身は、清潔な密閉容器に入れて冷蔵し、早めに食べてください。

ザルガイはどんな料理に使えますか?

酒蒸しやスープ、酢漬けに向きます。殻が開いたら火を止め、身を取り出してパスタやサラダに加えると、加熱しすぎて硬くなるのを防げます。

ザルガイとアサリはどう違いますか?

どちらも二枚貝ですが、ザルガイは殻の筋が放射状に深く、アサリは殻の表面に模様が出るのが目印です。アサリのほうが身近な料理では使われやすく、ザルガイも酒蒸しや汁物にできます。

ザルガイは生で食べても大丈夫ですか?

生食は避け、中心まで十分に加熱して食べてください。殻が開いた後も加熱を続け、加熱しても開かないものは取り除きます。

出典:BEDCA (Spain) 2307 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準