食卓にあるものを知ろう
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.76 µg 4%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.79 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 530 mg 11%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- セレン 81 µg 147%
- ヨウ素 92 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 27 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 41 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 55 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 69 g | 0 g | 6.2 g |
似た食品
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには何カロリーありますか？
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには何カロリーありますか？
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには何カロリーありますか？
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには何カロリーありますか？
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
