食卓にあるものを知ろう
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.5 µg 28%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14 mg 88%
- ビタミンB6 1.5 mg 88%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 5.1 µg 213%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 510 mg 11%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- セレン 55 µg 100%
- ヨウ素 36 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7.5 g |
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1054 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
