食卓にあるものを知ろう
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
カロリーと栄養成分
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.2 µg 26%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
- ビタミンB6 0.99 mg 58%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- セレン 49 µg 89%
- ヨウ素 29 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6.1 g |
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredについてのよくある質問
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの50 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの250 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1057 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
