食卓にあるものを知ろう

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved

カロリーと栄養成分

131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質2.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 131 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 62 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 5.2 µg 26%
  • ビタミンE 0.37 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 12 mg 75%
  • ビタミンB6 1.1 mg 65%
  • 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
  • ビタミンB12 5.6 µg 233%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • リン 260 mg 21%
  • カリウム 410 mg 9%
  • 亜鉛 0.6 mg 5%
  • セレン 63 µg 115%
  • ヨウ素 48 µg 32%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13127 g0 g2.5 g
50 g50 g6613 g0 g1.3 g
150 g150 g19740 g0 g3.8 g
200 g200 g26254 g0 g5 g
250 g250 g32867 g0 g6.3 g

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedについてのよくある質問

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの100 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの50 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの150 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの200 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの250 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1058 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準