食卓にあるものを知ろう
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
カロリーと栄養成分
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物8.2 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 4.4 µg 22%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- ビタミンB6 0.92 mg 54%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 8.4 µg 350%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- セレン 38 µg 69%
- ヨウ素 37 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oilについてのよくある質問
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oilの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は8.2 g、脂質は11 gです。
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出典：FOODfiles (New Zealand) K1059 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
