食卓にあるものを知ろう

Fish, fillet, crumbed, frozen, fried

カロリーと栄養成分

206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物12 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 206 kcal —
  • たんぱく質 12 g 23%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 12 g 16%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 288 mg 13%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 3.1 mg 21%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
  • ビタミンB12 0.46 µg 19%

ミネラル

  • カルシウム 16 mg 1%
  • 鉄 0.25 mg 1%
  • リン 164 mg 13%
  • カリウム 231 mg 5%
  • 亜鉛 0.41 mg 4%
  • セレン 19 µg 35%
  • ヨウ素 3.1 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20612 g12 g12 g
50 g50 g1035.8 g6.1 g6.2 g
150 g150 g30917 g18 g19 g
200 g200 g41223 g24 g25 g
250 g250 g51529 g31 g31 g

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedについてのよくある質問

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの100 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は12 g、脂質は12 gです。

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの50 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は6.1 g、脂質は6.2 gです。

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの150 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は18 g、脂質は19 gです。

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの200 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は24 g、脂質は25 gです。

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの250 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, crumbed, frozen, friedの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は31 g、脂質は31 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) H195 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準