食卓にあるものを知ろう
チキン太もも（パン粉付き）
カロリーと栄養成分
主菜, 揚げ, 肉と皮（衣付き）
274
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物8.6 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 274 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 747 mg 32%
- コレステロール 106 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0.43 µg 18%
- コリン 84.2 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 19 g | 8.6 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9.6 g | 4.3 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 29 g | 13 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 39 g | 17 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 48 g | 22 g | 45 g |
似た食品
チキン太もも（パン粉付き）についてのよくある質問
パン粉付きのチキン太ももをオーブンで温め直すには？
衣を網にのせ、予熱したオーブンまたはトースターで180℃、10〜15分ほど温めます。途中で一度返すと衣がむらなくカリッとし、中心まで熱くなります。
パン粉付きのチキン太ももを揚げるとき、中まで火を通すコツは？
厚みのある部分まで火が通るよう、油は170℃前後に保ち、肉の厚さに応じて片面ずつ揚げます。中心温度が75℃に達したことを確認し、揚げた後は網に置いて余分な油を切ります。
パン粉付きのチキン太ももに合う付け合わせは？
千切りキャベツやレモンを添えると、衣の油っぽさがさっぱりします。ご飯やポテトサラダと合わせれば、定食風の一皿になります。
パン粉付きのチキン太ももとチキンカツ（胸肉）はどう違いますか？
チキンカツ（胸肉）は100 gあたり230 kcal、たんぱく質23.5 gで、チキン太もも（パン粉付き）の19 gよりたんぱく質が多めです。胸肉は比較的あっさりした食感で、太もも肉はしっとりした食感です。
パン粉付きのチキン太ももは冷蔵・冷凍でどう保存しますか？
調理済みなら粗熱を早めに取り、ふた付き容器に入れて冷蔵し、3〜4日以内に食べます。長く保存する場合は一つずつ包んで冷凍し、再加熱時は中心まで十分に熱くしてください。
パン粉付きのチキン太ももは、チキンナゲットと比べてたんぱく質が多いですか？
チキンナゲット（ドラムスティック）は100 gあたりたんぱく質21.1 gで、チキン太もも（パン粉付き）の19 gより多めです。どちらも衣付きの鶏肉料理ですが、ナゲットは一口大で食べやすい形です。
出典：Canadian Nutrient File 6804 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
