食卓にあるものを知ろう
オニオンリング
カロリーと栄養成分
burger king
417
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物41 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 417 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 5.4 g —
- ナトリウム 776 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンE 4.9 mg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.67 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 115 mg 9%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 3.9 g | 41 g | 25 g |
| 1食分 | 91 g | 379 | 3.5 g | 37 g | 23 g |
| 2食分 | 182 g | 759 | 7 g | 74 g | 46 g |
| ½食分 | 45.5 g | 190 | 1.8 g | 19 g | 12 g |
| 3食分 | 273 g | 1138 | 11 g | 112 g | 69 g |
| 4食分 | 364 g | 1518 | 14 g | 149 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 1.9 g | 20 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 5.8 g | 61 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 7.7 g | 82 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 9.7 g | 102 g | 63 g |
オニオンリングについてのよくある質問
オニオンリングは家でどう作ると衣がはがれにくいですか？
輪切りの玉ねぎの水気をよく拭き、薄く小麦粉をまぶしてから衣をつけます。衣は冷たい炭酸水で溶き、170〜180℃の油で片面1〜2分ずつ、きつね色になるまで揚げます。
冷凍のオニオンリングは解凍してから揚げますか？
解凍せず、凍ったまま揚げるか焼くのが基本です。油で揚げる場合は袋の表示を目安にし、少量ずつ入れて油の温度が下がりすぎないようにします。
オニオンリングをカリッと温め直す方法は？
オーブンまたはオーブントースターを200℃に温め、重ならないよう並べて5〜8分焼きます。電子レンジだけだと衣がしんなりしやすいため、温めた後にトースターで仕上げると食感が戻ります。
オニオンリングは何につけるとおいしいですか？
ケチャップやマヨネーズのほか、マヨネーズに粒マスタードを混ぜたソースもよく合います。ハンバーガーやサンドイッチの付け合わせにすると、衣の香ばしさと玉ねぎの甘みが楽しめます。
オニオンリングに向く玉ねぎの切り方は？
玉ねぎを輪切りにして、輪を一つずつ外します。厚さはおよそ1cmにそろえると、揚げている間に火が通りやすく、衣もつけやすいです。
出典：USDA FoodData Central 170771 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
