食卓にあるものを知ろう
ワッパー
カロリーと栄養成分
Burger King、チーズ抜き
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物17 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 21%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 313 mg 14%
- コレステロール 30 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 19.5 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 4.4 mg 24%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 169 mg 4%
- 亜鉛 2.8 mg 26%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 18.2 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 1食分 | 291 g | 678 | 31 g | 49 g | 37 g |
| 2食分 | 582 g | 1356 | 63 g | 98 g | 75 g |
| ½食分 | 145.5 g | 339 | 16 g | 24 g | 19 g |
| 3食分 | 873 g | 2034 | 94 g | 146 g | 112 g |
| 4食分 | 1164 g | 2712 | 125 g | 195 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.4 g | 8.4 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 16 g | 25 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 22 g | 34 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 27 g | 42 g | 32 g |
似た食品
ワッパーについてのよくある質問
ワッパーを温め直すとき、バンズがべちゃっとしないコツは？
レタスやトマトをいったん外し、パティとバンズを分けて温めます。パティは電子レンジで中まで熱くし、バンズはフライパンかトースターで軽く焼いてから野菜を戻すと、食感が保ちやすいです。
食べ残したワッパーはどう保存すればいいですか？
室温に長く置かず、食べ残したら早めに冷蔵します。レタスやトマトは外して別にし、翌日までに食べるのがおすすめです。温め直すときはパティを十分に熱し、野菜は冷たいまま戻します。
ワッパーは冷凍できますか？
冷凍するなら、レタスやトマトを外し、パティとバンズを分けて包むと食感の劣化を抑えやすいです。冷蔵庫で解凍してからパティをしっかり温め、バンズを焼き直して組み立てます。
ワッパーには何を合わせると食べやすいですか？
フライドポテトのほか、ピクルスや野菜のサラダを添えると、肉とバンズのボリュームに酸味やさっぱりした食感が加わります。飲み物は水や無糖のお茶にすると、味の濃さを引き立てすぎません。
ワッパーとワッパー Jr.、どちらを選べばいいですか？
食べる量を抑えたいときはワッパー Jr.、大きめのバーガーを食べたいときはワッパーが向いています。100 g当たりのエネルギーはワッパーが233 kcal、ワッパー Jr.が216 kcalです。
ワッパーとダブルワッパーは何が違いますか？
ダブルワッパーはパティが増え、肉の味と食べごたえが強くなります。100 g当たりでは、ダブルワッパーはたんぱく質13.9 g、ワッパーは11 gです。
出典：USDA FoodData Central 170727 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
