食卓にあるものを知ろう
ワッパー Jr.
カロリーと栄養成分
バーガーキング
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物20 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 315 mg 14%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 9.4 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 0.85 µg 35%
- コリン 30.3 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 64 mg 5%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 198 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 16.9 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 20 g | 9.6 g |
| 1食分 | 135 g | 292 | 15 g | 27 g | 13 g |
| 2食分 | 270 g | 583 | 29 g | 54 g | 26 g |
| ½食分 | 67.5 g | 146 | 7.2 g | 14 g | 6.5 g |
| 3食分 | 405 g | 875 | 44 g | 82 g | 39 g |
| 4食分 | 540 g | 1166 | 58 g | 109 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 10 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 50 g | 24 g |
似た食品
ワッパー Jr.についてのよくある質問
ワッパー Jr. 1個の重さはどのくらいですか？
目安は1個約135 gです。
ワッパー Jr. を食べきれなかったら、どう保存すればいいですか？
室温に長く置かず、食べ残しは早めに冷蔵庫へ入れ、1〜2日以内に食べきります。レタスやトマトが入ったままだと水が出てパンがべたつきやすいので、可能なら具を分けて保存します。
冷めたワッパー Jr. はどう温め直すといいですか？
レタスやトマトを外してから、電子レンジで短く温め、足りなければ10秒ずつ追加します。バンズを香ばしくしたい場合は、温めたパティをはさむ前にバンズだけをフライパンで軽く焼きます。
ワッパー Jr. は冷凍できますか？
冷凍はできますが、レタスやトマトは解凍後に水っぽくなり、食感も落ちます。冷凍するなら野菜を外して包み、冷蔵庫で解凍してからパティとバンズを別々に温めると食べやすいです。
ワッパー Jr. には何を合わせると食べやすいですか？
フライドポテトやオニオンリングのような、外側がカリッとしたサイドメニューがよく合います。味を軽くしたいときは、無糖の飲み物やシンプルなサラダを添えると、食事の組み立てにメリハリが出ます。
ワッパー Jr. とチーズ入りワッパー Jr. は、どちらがたんぱく質を多く含みますか？
100 gあたりではチーズ入りワッパー Jr. のほうが多く、12 gです。ワッパー Jr. は11 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27510552 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
