食卓にあるものを知ろう
ソーセージマフィン
カロリーと栄養成分
マクドナルド
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物23 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 36%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 693 mg 30%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 69 µg 17%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
ミネラル
- カルシウム 224 mg 17%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.25 mg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 13 g | 23 g | 21 g |
| 1食分 | 115 g | 383 | 15 g | 27 g | 24 g |
| 2食分 | 230 g | 766 | 29 g | 53 g | 48 g |
| ½食分 | 57.5 g | 191 | 7.3 g | 13 g | 12 g |
| 3食分 | 345 g | 1149 | 44 g | 80 g | 73 g |
| 4食分 | 460 g | 1532 | 58 g | 106 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 19 g | 35 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 25 g | 46 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 32 g | 58 g | 53 g |
ソーセージマフィンについてのよくある質問
ソーセージマフィンは家でどう作れますか？
イングリッシュマフィンを割って切り口をこんがり焼き、豚ひき肉に塩、こしょうを混ぜて薄い円形にし、中まで火を通して挟みます。チーズをのせてふたをし、余熱で溶かすとまとまりやすいです。
買ったソーセージマフィンを温め直すコツは？
電子レンジでは、乾燥を防ぐために軽く湿らせたペーパーで包み、短い時間ずつ温めます。マフィンの歯ごたえを戻したいときは、温めた後にフライパンかトースターで切り口を軽く焼きます。
ソーセージマフィンは冷蔵・冷凍できますか？
すぐ食べない分は、室温に長く置かず冷ましてから包み、冷蔵なら早めに食べます。冷凍する場合はラップで包んで保存袋に入れ、冷蔵庫で解凍してから中心まで十分に温め直します。
ソーセージマフィン1個はどのくらいの量ですか？
一般的な1個分は約115 gです。この量のエネルギーは383 kcalです。
ソーセージマフィンには何を合わせると食べやすいですか？
塩気と脂のある味なので、無糖のコーヒーや紅茶、牛乳とよく合います。食事にするなら、りんごやオレンジなどの果物を添えると、味にさっぱりした変化がつきます。
出典：USDA FoodData Central 173308 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
