食卓にあるものを知ろう
ランチスナックラップ
カロリーと栄養成分
マクドナルド, クリスピー
275
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物22 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 275 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 607 mg 26%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- コリン 28.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 19.2 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1食分 | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2食分 | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½食分 | 66.5 g | 183 | 7.6 g | 15 g | 10 g |
| 3食分 | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4食分 | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.7 g | 11 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
ランチスナックラップについてのよくある質問
ランチスナックラップとはどんな食べ物ですか？
チキンカツ、レタス、チーズ、ランチドレッシングをトルティーヤで巻いた軽食です。衣の歯ごたえと、クリーミーで酸味のあるドレッシングが特徴です。
ランチスナックラップを家で作るには？
鶏肉に衣をつけて中まで火が通るように揚げ、レタス、チーズ、ランチドレッシングと一緒にトルティーヤで巻きます。鶏肉の中心温度が75℃に達したことを確認してください。
ランチスナックラップは温め直せますか？
電子レンジで温めるとトルティーヤは柔らかくなり、衣も湿りがちです。衣をカリッとさせたい場合は、レタスをいったん外し、オーブントースターで温めてから戻します。
ランチスナックラップはどう保存すればいいですか？
レタスやドレッシング入りのものは、常温に置かず、早めに冷蔵してください。作り置きするなら、具材とトルティーヤを別々に保存し、食べる直前に巻くと水っぽくなりにくいです。
ランチスナックラップには何を合わせるといいですか？
野菜スティックやコールスローを添えると、揚げたチキンとクリーミーなソースにさっぱりした食感が加わります。辛さを足すなら、ホットソースを少量かけてもよく合います。
ランチスナックラップ1個のカロリーはどれくらいですか？
一般的な1個は約133 gで、366 kcalです。
出典：USDA FoodData Central 170777 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
