食卓にあるものを知ろう
チキン手羽先（パン粉付き）
カロリーと栄養成分
主菜, 揚げ, 肉と皮（衣付き）
310
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物11 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 310 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 867 mg 38%
- コレステロール 114 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
- コリン 82.2 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 21 g | 11 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 11 g | 5.5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 32 g | 17 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 42 g | 22 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 53 g | 28 g | 50 g |
似た食品
チキン手羽先（パン粉付き）についてのよくある質問
チキン手羽先（パン粉付き）をオーブンで温め直すと、衣はカリッとしますか？
オーブンを200℃に予熱し、手羽先を網か天板に並べて8〜12分ほど温めます。途中で一度裏返し、中心まで熱くなったら取り出します。
チキン手羽先（パン粉付き）は、揚げずに調理できますか？
生のものなら、表面に油を薄く塗り、200℃のオーブンで30〜40分ほど焼き、途中で裏返します。鶏肉の中心が75℃で1分以上保たれるまで加熱してください。
食べ残したチキン手羽先（パン粉付き）は、どう保存すればよいですか？
粗熱を取ったら、遅くとも2時間以内に密閉容器に入れて冷蔵し、3〜4日以内に食べ切ります。温め直すときは、中心までしっかり熱くしてください。
チキン手羽先（パン粉付き）には何を合わせると食べやすいですか？
レモンを搾ると衣の油っぽさが和らぎます。キャベツの千切りやコールスロー、ポテトサラダを添えると、食感や味に変化がつきます。
パン粉付きの手羽先と、衣なしのフライドチキンの手羽はどう違いますか？
パン粉付きは衣の食感がしっかりしていて、炭水化物が多めです。衣なしの手羽は100 gあたり215 kcal、脂質10.2 gで、パン粉付きの20 gより脂質が少なめです。
チキン手羽先（パン粉付き）は、手羽中や手羽元と同じ部位ですか？
「手羽先」は翼の先端まで含む呼び名で、手羽中は先端を切り落とした中央部分、手羽元は胴に近い太い部分です。商品によって手羽先の先端が切り落とされていることもあります。
出典：Canadian Nutrient File 6808 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
