食卓にあるものを知ろう
マックチキンサンドイッチ
カロリーと栄養成分
マクドナルド
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物27 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 624 mg 27%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.36 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 10 g | 27 g | 13 g |
| 1食分 | 131 g | 358 | 14 g | 35 g | 17 g |
| 2食分 | 262 g | 715 | 27 g | 70 g | 35 g |
| ½食分 | 65.5 g | 179 | 6.8 g | 18 g | 8.7 g |
| 3食分 | 393 g | 1073 | 41 g | 105 g | 52 g |
| 4食分 | 524 g | 1431 | 55 g | 140 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.2 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 16 g | 40 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 21 g | 53 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 26 g | 67 g | 33 g |
マックチキンサンドイッチについてのよくある質問
マックチキンサンドイッチには何が入っていますか？
一般には、衣をつけて揚げた鶏肉のパティ、バンズ、レタス、マヨネーズ系ソースを組み合わせたサンドイッチです。具材やソースは販売地域や商品仕様によって異なることがあります。
マックチキンサンドイッチを温め直すときのコツは？
レタスとソースを外してから、パティを電子レンジで短時間ずつ温め、中心まで熱くなったらバンズと一緒に戻します。電子レンジだけでは衣がしんなりしやすいため、パティをオーブントースターで仕上げると食感が戻りやすいです。
食べ残したマックチキンサンドイッチはどう保存すればいいですか？
常温に長く置かず、食べ残しは早めに冷蔵します。翌日までを目安に食べ、温め直すときは鶏肉の中心まで十分に熱してください。
マックチキンサンドイッチには何を合わせるといいですか？
レタスやトマトを足したサラダ、野菜スープ、コールスローなどを添えると、揚げたパティとクリーミーなソースに野菜のさっぱりした味が合います。
マックチキンサンドイッチと一般的なチキンサンドイッチでは、たんぱく質が多いのはどちらですか？
一般的なチキンサンドイッチのほうが多く、100 gあたり16.3 gです。マックチキンサンドイッチは100 gあたり10 gです。
マックチキンサンドイッチ1個のエネルギーはどのくらいですか？
標準的な1個は131 gで、エネルギーは358 kcalです。
マックチキンサンドイッチを子どもに食べさせるとき、気をつけることはありますか？
鶏肉のパティはかたさや大きさを確かめ、幼い子どもには食べやすい小ささに切ってください。食べる間はそばで見守り、急いで口に詰め込まないようにします。
出典：USDA FoodData Central 173305 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
