食卓にあるものを知ろう
ベーコンチーズバーガー
カロリーと栄養成分
ファストフード、サンドイッチ、バーガー、大、1枚パティ、調味料付き
282
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物18 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 282 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 31%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 674 mg 29%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.14 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 1.3 µg 52%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 238 mg 5%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 3.4 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 16 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 7.9 g | 8.8 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 24 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 32 g | 35 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 40 g | 44 g | 40 g |
似た食品
ベーコンチーズバーガーについてのよくある質問
ベーコンチーズバーガーは家でどう作るとおいしいですか？
ベーコンは先にフライパンでカリッと焼き、取り出した脂でパティを焼きます。焼き上がりにチーズをのせてふたをし、溶けたら、軽く焼いたバンズに重ねます。
パティとベーコンは何分焼けばよいですか？
厚さ約1.5 cmのパティは中火で片面3〜4分ずつ焼き、中心までしっかり火を通します。ベーコンは薄切りなら片面1〜2分ずつが目安です。
ベーコンチーズバーガーにはどんなチーズが合いますか？
チェダーはベーコンの塩気とよく合い、溶けやすいスライスチーズはパティに密着します。コクを足したいときはゴーダ、風味を軽くしたいときはモッツァレラも使えます。
ベーコンチーズバーガーに合う具やソースは何ですか？
レタス、トマト、薄切りの玉ねぎは、肉とベーコンの濃い味にみずみずしさを加えます。ケチャップとマスタードが定番で、ピクルスを挟むと酸味がアクセントになります。
ベーコンチーズバーガーは作り置きできますか？
組み立ててから置くとバンズが肉汁やソースを吸って崩れやすいので、食べる直前に仕上げます。焼いたパティとベーコンは別々に冷蔵し、再加熱してから挟むと食感を保ちやすいです。
ベーコンチーズバーガーとチーズバーガー、栄養の違いは何ですか？
食品成分の比較では、ベーコンチーズバーガーはチーズバーガーより脂質が多く、食塩相当量のもとになるナトリウムも同程度です。ベーコンの有無だけでなく、パティやソースの量でも差が出ます。
ベーコンチーズバーガーは一個でどのくらいのエネルギーがありますか？
重さによって変わりますが、100 gあたりは282 kcalです。店や手作りのものはサイズやベーコン、チーズの量が異なるため、重さが分かる場合は100 gあたりの値を目安にできます。
出典：Canadian Nutrient File 4624 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
