食卓にあるものを知ろう
ソーセージブリトー
カロリーと栄養成分
mcdonald's
277
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物22 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 277 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 744 mg 32%
- コレステロール 137 mg 46%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 79 µg 9%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 63 µg 16%
- ビタミンB12 0.74 µg 31%
- コリン 132 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 132 mg 10%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 26.4 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 22 g | 16 g |
| 1食分 | 109 g | 302 | 12 g | 24 g | 17 g |
| 2食分 | 218 g | 604 | 24 g | 48 g | 34 g |
| ½食分 | 54.5 g | 151 | 6 g | 12 g | 8.5 g |
| 3食分 | 327 g | 906 | 36 g | 71 g | 51 g |
| 4食分 | 436 g | 1208 | 48 g | 95 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.6 g | 11 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 44 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 28 g | 54 g | 39 g |
ソーセージブリトーについてのよくある質問
ソーセージブリトーを電子レンジで温め直すコツは？
アルミ箔を外し、ラップをふんわりかけて温めます。途中で裏返し、中心まで熱くなったか確かめてください。冷蔵品は商品表示の加熱方法があればそれに従います。
ソーセージブリトーを手作りするには？
ソーセージを焼き、炒り卵とチーズを温めたトルティーヤにのせて巻きます。具を中央に横長に置き、左右を折ってから手前から巻くと、食べるときに中身がこぼれにくくなります。
買ったソーセージブリトーはどう保存しますか？
すぐ食べない場合は、室温に長く置かず、包んで冷蔵します。具入りの調理済み食品は、購入後なるべく早く冷やし、冷蔵したものは数日以内に食べ切るのが目安です。
ソーセージブリトーは冷凍できますか？
できます。冷ましてから一つずつラップで包み、冷凍用袋に入れて凍らせます。食べるときはアルミ箔を外して電子レンジで中心まで熱くし、冷たい部分が残っていないか確認します。
ソーセージブリトーには何を合わせるといいですか？
トマトサルサやピコ・デ・ガヨを添えると、ソーセージと卵の濃厚さに酸味が加わります。朝食ならフルーツ、食事として出すなら黒豆やサラダもよく合います。
ソーセージブリトーのソーセージは何で代用できますか？
炒めた黒豆やつぶした豆を使うと、トルティーヤや卵、チーズとよくなじみます。肉の風味を残したい場合は、焼いたベーコンや細かくしたハムでも代用できます。
ソーセージブリトーは子どもにそのまま食べさせても大丈夫ですか？
小さな子どもには、熱い具でやけどしないよう十分冷ましてから、小さく切って出します。ソーセージは丸ごとだと喉に詰まりやすいため、縦に割ってから細かく切り、食べている間はそばで見守ってください。
出典：USDA FoodData Central 172063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
