食卓にあるものを知ろう
Fish, fingers, baked
カロリーと栄養成分
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物20 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 436 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 387 µg 43%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- セレン 41 µg 75%
- ヨウ素 3.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 9 g | 20 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.5 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 14 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 18 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 23 g | 51 g | 26 g |
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Fish, fingers, bakedについてのよくある質問
Fish, fingers, bakedの100 gには何カロリーありますか？
Fish, fingers, bakedの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は20 g、脂質は10 gです。
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出典：FOODfiles (New Zealand) H61 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
