食卓にあるものを知ろう
ビッグマック
カロリーと栄養成分
mcdonalds
261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物20 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 261 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 485 mg 21%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 16.4 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
- コリン 31.5 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 127 mg 10%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 136 mg 11%
- カリウム 182 mg 4%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 15%
- セレン 25.9 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 20 g | 14 g |
| 1食分 | 135 g | 352 | 16 g | 27 g | 19 g |
| 2食分 | 270 g | 705 | 32 g | 54 g | 38 g |
| ½食分 | 67.5 g | 176 | 8.1 g | 14 g | 9.5 g |
| 3食分 | 405 g | 1057 | 48 g | 82 g | 57 g |
| 4食分 | 540 g | 1409 | 65 g | 109 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6 g | 10 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 30 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 24 g | 40 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 50 g | 35 g |
ビッグマックについてのよくある質問
ビッグマックには何が入っていますか？
ビーフパティ二枚、レタス、チーズ、ピクルス、玉ねぎ、ソースを、三枚のごま付きバンズではさむのが特徴です。中央のバンズが具を上下に分けています。
ビッグマックを家で作るときのコツは？
薄いパティを二枚焼き、バンズは軽く焼いておくと、食感が近づきます。上下のバンズの間にパティと具を重ね、刻んだピクルスを混ぜたマヨネーズ系ソースを使うと、甘酸っぱい味を再現しやすいです。
ビッグマックの食べ残しはどう保存すればいいですか？
レタスやソースでパンが湿りやすいため、できたてを食べるのがおすすめです。すぐ食べない場合は室温に長く置かず、冷蔵して早めに食べ、温め直すときは中心までしっかり熱を通してください。
ビッグマックには何を合わせるとよいですか？
フライドポテトは定番の組み合わせです。食事を軽めにまとめたいときは、サラダやスープを添えると、野菜も取り入れられます。
ビッグマックと普通のハンバーガーでは、たんぱく質が多いのはどちらですか？
普通のハンバーガーのほうが多く、100 gあたり12.9 gです。ビッグマックは100 gあたり12 gです。
ビッグマックに小麦や乳製品は含まれますか？
バンズには小麦が使われ、チーズやソースにも乳成分が含まれることがあります。アレルギーがある場合は、提供時の原材料情報を確認してください。
出典：FNDDS (USDA) 27510389 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
