食卓にあるものを知ろう
Orange roughy, flesh, deep-fried
カロリーと栄養成分
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.3 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70 µg 8%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3 µg 15%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 412 mg 9%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- セレン 110 µg 200%
- ヨウ素 43 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0.7 g | 28 g |
似た食品
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
Orange roughy, flesh, deep-friedについてのよくある質問
Orange roughy, flesh, deep-friedの100 gには何カロリーありますか？
Orange roughy, flesh, deep-friedの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.3 g、脂質は11 gです。
Orange roughy, flesh, deep-friedの50 gには何カロリーありますか？
Orange roughy, flesh, deep-friedの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.5 gです。
Orange roughy, flesh, deep-friedの150 gには何カロリーありますか？
Orange roughy, flesh, deep-friedの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.4 g、脂質は17 gです。
Orange roughy, flesh, deep-friedの200 gには何カロリーありますか？
Orange roughy, flesh, deep-friedの200 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.6 g、脂質は22 gです。
Orange roughy, flesh, deep-friedの250 gには何カロリーありますか？
Orange roughy, flesh, deep-friedの250 gには475 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0.7 g、脂質は28 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K79 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
