食卓にあるものを知ろう
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled
カロリーと栄養成分
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 103 mg 4%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 103 mg 8%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 449 mg 10%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2.3 g |
似た食品
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledについてのよくある質問
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの100 gには何カロリーありますか？
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの50 gには何カロリーありますか？
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの150 gには何カロリーありますか？
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの200 gには何カロリーありますか？
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの250 gには何カロリーありますか？
Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiledの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3165 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
