食卓にあるものを知ろう

Rainbow trout, boiled, without salt

カロリーと栄養成分

173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 173 kcal —
  • たんぱく質 19 g 38%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 11 g 14%
  • 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 59.1 mg 3%
  • コレステロール 61 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 22.9 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 8.9 µg 44%
  • ビタミンE 1.6 mg 11%
  • ビタミンK 4.5 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 60%
  • ビタミンB6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8.5 µg 2%
  • ビタミンB12 5.1 µg 213%

ミネラル

  • カルシウム 148 mg 11%
  • 鉄 0.46 mg 3%
  • マグネシウム 28.4 mg 7%
  • リン 296 mg 24%
  • カリウム 477 mg 10%
  • 亜鉛 0.55 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 15.3 µg 28%
  • ヨウ素 28.4 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17319 g0 g11 g
50 g50 g879.5 g0 g5.4 g
150 g150 g26029 g0 g16 g
200 g200 g34638 g0 g22 g
250 g250 g43348 g0 g27 g

Rainbow trout, boiled, without saltについてのよくある質問

Rainbow trout, boiled, without saltの100 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout, boiled, without saltの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Rainbow trout, boiled, without saltの50 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout, boiled, without saltの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

Rainbow trout, boiled, without saltの150 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout, boiled, without saltの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

Rainbow trout, boiled, without saltの200 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout, boiled, without saltの200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

Rainbow trout, boiled, without saltの250 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout, boiled, without saltの250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。

出典：Fineli (Finland) 32204 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準