食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout and potato casserole, cooking cream
カロリーと栄養成分
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物9.6 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 9.6 g 3%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 237 mg 10%
- コレステロール 22.6 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 55.1 µg 6%
- ビタミンC 5.3 mg 6%
- ビタミンD 1.6 µg 8%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 6.9 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.7 µg 3%
- ビタミンB12 0.91 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 62.8 mg 5%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 22.3 mg 5%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 409 mg 9%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 8%
- セレン 3.7 µg 7%
- ヨウ素 22.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.2 g | 9.6 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.6 g | 4.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 7.8 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 24 g | 18 g |
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Rainbow trout and potato casserole, cooking creamについてのよくある質問
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は9.6 g、脂質は7.4 gです。
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は4.8 g、脂質は3.7 gです。
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの150 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は14 g、脂質は11 gです。
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの200 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は19 g、脂質は15 gです。
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの250 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout and potato casserole, cooking creamの250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は24 g、脂質は18 gです。
出典：Fineli (Finland) 8092 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
