食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
カロリーと栄養成分
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.6 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
- コレステロール 64.7 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 43.3 µg 5%
- ビタミンC 0.08 mg 0%
- ビタミンD 8.6 µg 43%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.6 µg 2%
- ビタミンB12 4.7 µg 196%
ミネラル
- カルシウム 158 mg 12%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 29.2 mg 7%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 480 mg 10%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 15.2 µg 28%
- ヨウ素 54.6 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1.4 g | 33 g |
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- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedについてのよくある質問
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.6 g、脂質は13 gです。
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.6 gです。
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.8 g、脂質は20 gです。
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は1.1 g、脂質は26 gです。
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, oven-bakedの250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は1.4 g、脂質は33 gです。
出典：Fineli (Finland) 32240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
