食卓にあるものを知ろう

Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked

カロリーと栄養成分

234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.2 g
脂質17 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 234 kcal —
  • たんぱく質 20 g 39%
  • 炭水化物 0.2 g 0%
  • 脂質 17 g 22%
  • 飽和脂肪酸 3 g 15%
  • 食物繊維 0.1 g 0%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 100 mg 4%
  • コレステロール 69 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 15.8 µg 2%
  • ビタミンC 3.4 mg 4%
  • ビタミンD 8.2 µg 41%
  • ビタミンE 2.9 mg 19%
  • ビタミンK 13.9 µg 12%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
  • ビタミンB6 0.79 mg 46%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15.9 µg 4%
  • ビタミンB12 3.5 µg 146%

ミネラル

  • カルシウム 35 mg 3%
  • 鉄 0.57 mg 3%
  • マグネシウム 29 mg 7%
  • リン 259 mg 21%
  • カリウム 428 mg 9%
  • 亜鉛 0.54 mg 5%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.13 mg 6%
  • セレン 27.2 µg 49%
  • ヨウ素 70.2 µg 47%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23420 g0.2 g17 g
50 g50 g1179.9 g0.1 g8.6 g
150 g150 g35130 g0.4 g26 g
200 g200 g46840 g0.5 g34 g
250 g250 g58549 g0.6 g43 g

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedについてのよくある質問

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.2 g、脂質は17 gです。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.6 gです。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.4 g、脂質は26 gです。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの200 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.5 g、脂質は34 gです。

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Salmon fillet, pesto salmon, oven-bakedの250 gには585 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0.6 g、脂質は43 gです。

出典：Fineli (Finland) 34484 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準