食卓にあるものを知ろう

Salmon fillet

カロリーと栄養成分

195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質14 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 195 kcal —
  • たんぱく質 19 g 37%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 14 g 17%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 43 mg 2%
  • コレステロール 66.7 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4.7 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 8 µg 40%
  • ビタミンE 2.2 mg 15%
  • ビタミンK 4 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
  • ビタミンB6 0.75 mg 44%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
  • ビタミンB12 4 µg 167%

ミネラル

  • カルシウム 16 mg 1%
  • 鉄 0.4 mg 2%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 240 mg 19%
  • カリウム 390 mg 8%
  • 亜鉛 0.43 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 26 µg 47%
  • ヨウ素 65 µg 43%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989.3 g0 g6.8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Salmon filletについてのよくある質問

Salmon filletの100 gには何カロリーありますか？

Salmon filletの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

Salmon filletの50 gには何カロリーありますか？

Salmon filletの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。

Salmon filletの150 gには何カロリーありますか？

Salmon filletの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

Salmon filletの200 gには何カロリーありますか？

Salmon filletの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。

Salmon filletの250 gには何カロリーありますか？

Salmon filletの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。

出典：Fineli (Finland) 871 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準