食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout sea, fillet
カロリーと栄養成分
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 53.7 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22.4 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 7.8 µg 39%
- ビタミンE 1.4 mg 10%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.7 µg 3%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 26 µg 47%
- ヨウ素 25 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
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Rainbow trout sea, filletについてのよくある質問
Rainbow trout sea, filletの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout sea, filletの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
Rainbow trout sea, filletの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout sea, filletの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
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出典：Fineli (Finland) 848 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
