食卓にあるものを知ろう

Tilapia, oven-baked

カロリーと栄養成分

130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 130 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 2.7 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 56 mg 2%
  • コレステロール 57 mg 19%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 3.7 µg 19%
  • ビタミンE 0.79 mg 5%
  • ビタミンK 0.9 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 1.9 µg 78%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 0.69 mg 4%
  • マグネシウム 34 mg 8%
  • リン 204 mg 16%
  • カリウム 380 mg 8%
  • 亜鉛 0.41 mg 4%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 54.4 µg 99%
  • ヨウ素 4 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13026 g0 g2.7 g
50 g50 g6513 g0 g1.3 g
150 g150 g19539 g0 g4 g
200 g200 g26052 g0 g5.3 g
250 g250 g32565 g0 g6.6 g

Tilapia, oven-bakedについてのよくある質問

Tilapia, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Tilapia, oven-bakedの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

Tilapia, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Tilapia, oven-bakedの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。

Tilapia, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Tilapia, oven-bakedの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。

Tilapia, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Tilapia, oven-bakedの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。

Tilapia, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Tilapia, oven-bakedの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。

出典：Fineli (Finland) 33251 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準