食卓にあるものを知ろう
アマダイ類
カロリーと栄養成分
生
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 433 mg 9%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 1食分 | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2食分 | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 4食分 | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
アマダイ類についてのよくある質問
アマダイ類の100 gには何カロリーありますか？
アマダイ類の100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
アマダイ類の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アマダイ類の1食分 (85 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
アマダイ類の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アマダイ類の2食分 (170 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
アマダイ類の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アマダイ類の½食分 (42.5 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
アマダイ類の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アマダイ類の3食分 (255 g)には245 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
アマダイ類の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アマダイ類の4食分 (340 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
アマダイ類の50 gには何カロリーありますか？
アマダイ類の50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
アマダイ類の150 gには何カロリーありますか？
アマダイ類の150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173705 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
