食卓にあるものを知ろう

Hake, oven-baked

カロリーと栄養成分

85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 85 kcal —
  • たんぱく質 20 g 39%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 158 mg 7%
  • コレステロール 50.6 mg 17%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10.6 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.24 µg 1%
  • ビタミンE 0.38 mg 3%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10.6 µg 3%
  • ビタミンB12 0.5 µg 21%

ミネラル

  • カルシウム 12.9 mg 1%
  • 鉄 0.13 mg 1%
  • マグネシウム 34.1 mg 8%
  • リン 204 mg 16%
  • カリウム 371 mg 8%
  • 亜鉛 0.32 mg 3%
  • 銅 0.01 mg 1%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 50.1 µg 91%
  • ヨウ素 4.7 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g8520 g0 g0.6 g
50 g50 g439.8 g0 g0.3 g
150 g150 g12829 g0 g0.9 g
200 g200 g17039 g0 g1.2 g
250 g250 g21349 g0 g1.5 g

Hake, oven-bakedについてのよくある質問

Hake, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Hake, oven-bakedの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。

Hake, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Hake, oven-bakedの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。

Hake, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Hake, oven-bakedの150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。

Hake, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Hake, oven-bakedの200 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。

Hake, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Hake, oven-bakedの250 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 33308 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準