食卓にあるものを知ろう
Tilapia, imported fish
カロリーと栄養成分
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.8 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3.1 µg 16%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 41.8 µg 76%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4.3 g |
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Tilapia, imported fishについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 33211 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
