食卓にあるものを知ろう
Pangasius, fillet
カロリーと栄養成分
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 24 mg 1%
- コレステロール 34.2 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6.4 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 8 µg 40%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 1%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.81 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 12.7 µg 23%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
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Pangasius, filletについてのよくある質問
Pangasius, filletの100 gには何カロリーありますか？
Pangasius, filletの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
Pangasius, filletの50 gには何カロリーありますか？
Pangasius, filletの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
Pangasius, filletの150 gには何カロリーありますか？
Pangasius, filletの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
Pangasius, filletの200 gには何カロリーありますか？
Pangasius, filletの200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
Pangasius, filletの250 gには何カロリーありますか？
Pangasius, filletの250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 33170 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
