食卓にあるものを知ろう

Pangasius, fillet, fried

カロリーと栄養成分

115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 115 kcal —
  • たんぱく質 14 g 29%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 6.4 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 39.4 mg 2%
  • コレステロール 39.8 mg 13%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 26.3 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 9 µg 45%
  • ビタミンE 2.5 mg 17%
  • ビタミンK 6.3 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4.6 µg 1%
  • ビタミンB12 0.34 µg 14%

ミネラル

  • カルシウム 6.3 mg 0%
  • 鉄 0.18 mg 1%
  • マグネシウム 28.6 mg 7%
  • リン 264 mg 21%
  • カリウム 362 mg 8%
  • 亜鉛 0.89 mg 8%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.07 mg 3%
  • セレン 13.9 µg 25%
  • ヨウ素 2.4 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g11514 g0 g6.4 g
50 g50 g587.2 g0 g3.2 g
150 g150 g17322 g0 g9.5 g
200 g200 g23029 g0 g13 g
250 g250 g28836 g0 g16 g

Pangasius, fillet, friedについてのよくある質問

Pangasius, fillet, friedの100 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, friedの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。

Pangasius, fillet, friedの50 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, friedの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。

Pangasius, fillet, friedの150 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, friedの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。

Pangasius, fillet, friedの200 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, friedの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

Pangasius, fillet, friedの250 gには何カロリーありますか？

Pangasius, fillet, friedの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

出典：Fineli (Finland) 33310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準