食卓にあるものを知ろう
Perch, breaded, fried
カロリーと栄養成分
158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物4.7 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 308 mg 13%
- コレステロール 96.3 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 15.7 µg 79%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 6.8 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.5 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 28.7 mg 7%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 347 mg 7%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 29.2 µg 53%
- ヨウ素 51.9 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
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Perch, breaded, friedについてのよくある質問
Perch, breaded, friedの100 gには何カロリーありますか？
Perch, breaded, friedの100 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は4.7 g、脂質は6.5 gです。
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出典：Fineli (Finland) 8009 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
