食卓にあるものを知ろう
Fish, average, fried
カロリーと栄養成分
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 446 mg 19%
- コレステロール 71.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47.7 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 12.7 µg 63%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 5.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.7 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.9 µg 3%
- ビタミンB12 5.6 µg 233%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 31.2 mg 7%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 29.3 µg 53%
- ヨウ素 60.2 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 19 g |
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Fish, average, friedについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 8074 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
