食卓にあるものを知ろう
Fish, average, breaded, fried
カロリーと栄養成分
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物6.4 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 397 mg 17%
- コレステロール 81.4 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 63.8 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 10.1 µg 51%
- ビタミンE 2.6 mg 17%
- ビタミンK 7.1 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.8 µg 4%
- ビタミンB12 4.5 µg 186%
ミネラル
- カルシウム 96.1 mg 7%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 27.6 mg 7%
- リン 257 mg 21%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 25.8 µg 47%
- ヨウ素 52.9 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 6.4 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.3 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 28 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 37 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 46 g | 16 g | 24 g |
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Fish, average, breaded, friedについてのよくある質問
Fish, average, breaded, friedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 8006 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
