食卓にあるものを知ろう
Perch, fried in butter
カロリーと栄養成分
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.1 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 485 mg 21%
- コレステロール 107 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57.2 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 15.3 µg 77%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.4 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- 鉄 0.33 mg 2%
- マグネシウム 26.8 mg 6%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 335 mg 7%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 28.3 µg 52%
- ヨウ素 60.3 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.5 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 29 g | 0.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 48 g | 0.2 g | 18 g |
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Perch, fried in butterについてのよくある質問
Perch, fried in butterの100 gには何カロリーありますか？
Perch, fried in butterの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.3 gです。
Perch, fried in butterの50 gには何カロリーありますか？
Perch, fried in butterの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
Perch, fried in butterの150 gには何カロリーありますか？
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Perch, fried in butterの250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.2 g、脂質は18 gです。
出典：Fineli (Finland) 32230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
