食卓にあるものを知ろう
Perch loaf, fish in rye crust
カロリーと栄養成分
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物22 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 606 mg 26%
- コレステロール 41.8 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.9 µg 29%
- ビタミンE 1.6 mg 10%
- ビタミンK 6.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.5 µg 3%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 52.8 mg 4%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 31.6 mg 8%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.54 mg 24%
- セレン 13.7 µg 25%
- ヨウ素 52.8 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 22 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 11 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 55 g | 21 g |
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Perch loaf, fish in rye crustについてのよくある質問
Perch loaf, fish in rye crustの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 32228 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
