食卓にあるものを知ろう
Perch, baked in foil with butter
カロリーと栄養成分
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.7 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 468 mg 20%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36.6 µg 4%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 15.5 µg 78%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 6.3 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.6 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 28.9 mg 7%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 28.8 µg 52%
- ヨウ素 61.2 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.7 g | 0.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 1.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 1.7 g | 10 g |
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Perch, baked in foil with butterについてのよくある質問
Perch, baked in foil with butterの100 gには何カロリーありますか？
Perch, baked in foil with butterの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4.1 gです。
Perch, baked in foil with butterの50 gには何カロリーありますか？
Perch, baked in foil with butterの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2 gです。
Perch, baked in foil with butterの150 gには何カロリーありますか？
Perch, baked in foil with butterの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は1 g、脂質は6.1 gです。
Perch, baked in foil with butterの200 gには何カロリーありますか？
Perch, baked in foil with butterの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は1.3 g、脂質は8.2 gです。
Perch, baked in foil with butterの250 gには何カロリーありますか？
Perch, baked in foil with butterの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は1.7 g、脂質は10 gです。
出典：Fineli (Finland) 29011 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
