食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked
カロリーと栄養成分
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0.8 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 565 mg 25%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 137 µg 15%
- ビタミンC 2.4 mg 3%
- ビタミンD 6.5 µg 32%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 10.6 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.4 µg 3%
- ビタミンB12 3.6 µg 148%
ミネラル
- カルシウム 132 mg 10%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 409 mg 9%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 11.7 µg 21%
- ヨウ素 57.5 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 15 g | 0.8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7.3 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 1.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 1.7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 37 g | 2.1 g | 54 g |
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Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedについてのよくある質問
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.8 g、脂質は22 gです。
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0.4 g、脂質は11 gです。
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.2 g、脂質は33 gです。
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの200 gには512 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は1.7 g、脂質は43 gです。
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-bakedの250 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は2.1 g、脂質は54 gです。
出典：Fineli (Finland) 8095 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
