食卓にあるものを知ろう
Baltic herring fillet with cream, oven-baked
カロリーと栄養成分
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物1 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 426 mg 19%
- コレステロール 97.7 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47.8 µg 5%
- ビタミンC 0.14 mg 0%
- ビタミンD 17.7 µg 88%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 1.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.6 µg 4%
- ビタミンB12 14.8 µg 617%
ミネラル
- カルシウム 112 mg 9%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 30.6 mg 7%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 417 mg 9%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 31.3 µg 57%
- ヨウ素 85 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2.5 g | 35 g |
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Baltic herring fillet with cream, oven-bakedについてのよくある質問
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1 g、脂質は14 gです。
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0.5 g、脂質は6.9 gです。
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は1.5 g、脂質は21 gです。
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は2 g、脂質は28 gです。
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Baltic herring fillet with cream, oven-bakedの250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は2.5 g、脂質は35 gです。
出典：Fineli (Finland) 32251 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
