食卓にあるものを知ろう
Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked
カロリーと栄養成分
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物4.2 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0.1 g 1%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 245 mg 11%
- コレステロール 42.1 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33.3 µg 4%
- ビタミンC 0.19 mg 0%
- ビタミンD 0.95 µg 5%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.8 µg 2%
- ビタミンB12 0.69 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 161 mg 12%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.19 mg 22%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 15.4 µg 28%
- ヨウ素 58.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 13 g | 4.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.5 g | 2.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 26 g | 8.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 32 g | 11 g | 13 g |
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Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-bakedについてのよくある質問
Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-bakedの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4.2 g、脂質は5 gです。
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Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
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Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-bakedの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は11 g、脂質は13 gです。
出典：Fineli (Finland) 32943 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
