食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
カロリーと栄養成分
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物2.5 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 448 mg 19%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42.1 µg 5%
- ビタミンC 0.07 mg 0%
- ビタミンD 8.4 µg 42%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 4.8 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.8 µg 2%
- ビタミンB12 4.6 µg 191%
ミネラル
- カルシウム 154 mg 12%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 29.2 mg 7%
- リン 295 mg 24%
- カリウム 471 mg 10%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 15 µg 27%
- ヨウ素 53.4 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 1.3 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6.3 g | 32 g |
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Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedについてのよくある質問
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は2.5 g、脂質は13 gです。
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は1.3 g、脂質は6.4 gです。
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は3.8 g、脂質は19 gです。
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は5 g、脂質は26 gです。
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-bakedの250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は6.3 g、脂質は32 gです。
出典：Fineli (Finland) 8078 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
