食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout fillet, salt-cured
カロリーと栄養成分
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 1597 mg 69%
- コレステロール 50.5 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.1 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 7.3 µg 37%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 3.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.1 µg 3%
- ビタミンB12 4.7 µg 196%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 24.8 mg 6%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 396 mg 8%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 12.7 µg 23%
- ヨウ素 124 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
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Rainbow trout fillet, salt-curedについてのよくある質問
Rainbow trout fillet, salt-curedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, salt-curedの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2 g、脂質は9 gです。
Rainbow trout fillet, salt-curedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, salt-curedの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は1 g、脂質は4.5 gです。
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出典：Fineli (Finland) 870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
