食卓にあるものを知ろう

Fish, fillet, salt-cured

カロリーと栄養成分

100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.4 g
脂質2.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 100 kcal —
  • たんぱく質 17 g 35%
  • 炭水化物 1.4 g 1%
  • 脂質 2.7 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 1056 mg 46%
  • コレステロール 56.4 mg 19%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 27.6 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 10.1 µg 51%
  • ビタミンE 1.4 mg 10%
  • ビタミンK 0.62 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
  • ビタミンB6 0.57 mg 34%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9.6 µg 2%
  • ビタミンB12 4.5 µg 189%

ミネラル

  • カルシウム 96.5 mg 7%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 25.8 mg 6%
  • リン 244 mg 19%
  • カリウム 318 mg 7%
  • 亜鉛 1.7 mg 15%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.06 mg 3%
  • セレン 23.8 µg 43%
  • ヨウ素 94.3 µg 63%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g10018 g1.4 g2.7 g
50 g50 g508.7 g0.7 g1.3 g
150 g150 g15026 g2.1 g4 g
200 g200 g20035 g2.8 g5.4 g
250 g250 g25044 g3.5 g6.7 g

Fish, fillet, salt-curedについてのよくある質問

Fish, fillet, salt-curedの100 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, salt-curedの100 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.4 g、脂質は2.7 gです。

Fish, fillet, salt-curedの50 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, salt-curedの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は1.3 gです。

Fish, fillet, salt-curedの150 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, salt-curedの150 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.1 g、脂質は4 gです。

Fish, fillet, salt-curedの200 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, salt-curedの200 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は2.8 g、脂質は5.4 gです。

Fish, fillet, salt-curedの250 gには何カロリーありますか？

Fish, fillet, salt-curedの250 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は3.5 g、脂質は6.7 gです。

出典：Fineli (Finland) 33154 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準