食卓にあるものを知ろう
キュウリウオ
カロリーと栄養成分
生
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 3.4 µg 143%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 1食分 | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 2食分 | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| ½食分 | 42.5 g | 41 | 7.5 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 4食分 | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6.1 g |
キュウリウオについてのよくある質問
キュウリウオの100 gには何カロリーありますか？
キュウリウオの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
キュウリウオの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの1食分 (85 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
キュウリウオの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの2食分 (170 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
キュウリウオの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの½食分 (42.5 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
キュウリウオの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの3食分 (255 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
キュウリウオの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの4食分 (340 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
キュウリウオの50 gには何カロリーありますか？
キュウリウオの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
キュウリウオの150 gには何カロリーありますか？
キュウリウオの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 175146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
