食卓にあるものを知ろう
キュウリウオ
カロリーと栄養成分
調理済み、乾式加熱
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 4 µg 165%
ミネラル
- カルシウム 77 mg 6%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 295 mg 24%
- カリウム 372 mg 8%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 1食分 | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 2食分 | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 53 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3食分 | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 4食分 | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.8 g |
キュウリウオについてのよくある質問
キュウリウオの100 gには何カロリーありますか？
キュウリウオの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
キュウリウオの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの1食分 (85 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
キュウリウオの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの2食分 (170 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
キュウリウオの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの½食分 (42.5 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
キュウリウオの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの3食分 (255 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
キュウリウオの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
キュウリウオの4食分 (340 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
キュウリウオの50 gには何カロリーありますか？
キュウリウオの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
キュウリウオの150 gには何カロリーありますか？
キュウリウオの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 175147 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
