食卓にあるものを知ろう

Fish and potato casserole, low-fat milk

カロリーと栄養成分

89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物8.7 g
脂質2.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 89 kcal —
  • たんぱく質 7.8 g 16%
  • 炭水化物 8.7 g 3%
  • 脂質 2.3 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 261 mg 11%
  • コレステロール 43.8 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 29 µg 3%
  • ビタミンC 3 mg 3%
  • ビタミンD 3.4 µg 17%
  • ビタミンE 0.62 mg 4%
  • ビタミンK 1 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14.6 µg 4%
  • ビタミンB12 1.6 µg 65%

ミネラル

  • カルシウム 77.3 mg 6%
  • 鉄 0.56 mg 3%
  • マグネシウム 21.2 mg 5%
  • リン 135 mg 11%
  • カリウム 331 mg 7%
  • 亜鉛 0.86 mg 8%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.12 mg 5%
  • セレン 10.5 µg 19%
  • ヨウ素 31.1 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g897.8 g8.7 g2.3 g
50 g50 g453.9 g4.4 g1.2 g
150 g150 g13412 g13 g3.5 g
200 g200 g17816 g17 g4.6 g
250 g250 g22320 g22 g5.8 g

Fish and potato casserole, low-fat milkについてのよくある質問

Fish and potato casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Fish and potato casserole, low-fat milkの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は8.7 g、脂質は2.3 gです。

Fish and potato casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Fish and potato casserole, low-fat milkの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.2 gです。

Fish and potato casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Fish and potato casserole, low-fat milkの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は13 g、脂質は3.5 gです。

Fish and potato casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Fish and potato casserole, low-fat milkの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は17 g、脂質は4.6 gです。

Fish and potato casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Fish and potato casserole, low-fat milkの250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は22 g、脂質は5.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 8031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準