食卓にあるものを知ろう

Fish stew, low-fat milk

カロリーと栄養成分

130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物3.7 g
脂質6.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 130 kcal —
  • たんぱく質 14 g 28%
  • 炭水化物 3.7 g 1%
  • 脂質 6.4 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 1.7 g —
  • ナトリウム 397 mg 17%
  • コレステロール 45.4 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 46.4 µg 5%
  • ビタミンC 3 mg 3%
  • ビタミンD 8 µg 40%
  • ビタミンE 1.8 mg 12%
  • ビタミンK 8.8 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • ビタミンB6 0.44 mg 26%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 3.5 µg 144%

ミネラル

  • カルシウム 115 mg 9%
  • 鉄 0.5 mg 3%
  • マグネシウム 24.2 mg 6%
  • リン 215 mg 17%
  • カリウム 306 mg 7%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.12 mg 5%
  • セレン 18.7 µg 34%
  • ヨウ素 48.4 µg 32%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13014 g3.7 g6.4 g
50 g50 g657.1 g1.8 g3.2 g
150 g150 g19521 g5.5 g9.7 g
200 g200 g26028 g7.3 g13 g
250 g250 g32536 g9.2 g16 g

Fish stew, low-fat milkについてのよくある質問

Fish stew, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Fish stew, low-fat milkの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は3.7 g、脂質は6.4 gです。

Fish stew, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Fish stew, low-fat milkの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は1.8 g、脂質は3.2 gです。

Fish stew, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Fish stew, low-fat milkの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.5 g、脂質は9.7 gです。

Fish stew, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Fish stew, low-fat milkの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は7.3 g、脂質は13 gです。

Fish stew, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Fish stew, low-fat milkの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は9.2 g、脂質は16 gです。

出典：Fineli (Finland) 32889 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準